ZONALITERASI.ID – Dalam sebuah jurnal CyberPsychology berjudul “Social media addiction: Its impact, mediation, and intervention”, disebutkan bahwa kecanduan media sosial dapat dilihat sebagai salah satu bentuk kecanduan internet, di mana individu menunjukkan dorongan untuk menggunakan media sosial secara berlebihan.
Individu dengan kecanduan media sosial seringkali terlalu khawatir tentang media sosial dan didorong oleh dorongan tak terkendali untuk masuk dan menggunakan media sosial.
Penelitian telah menunjukkan bahwa gejala kecanduan media sosial dapat diwujudkan dalam suasana hati, kognisi, reaksi fisik dan emosional, serta masalah interpersonal dan psikologis.
Telah dilaporkan bahwa kecanduan media sosial mempengaruhi sekitar 12% pengguna di seluruh situs jejaring sosial.
Banyak penelitian tentang penggunaan media sosial dan mental kesehatan telah menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berkepanjangan terkait dengan masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi dan terkait negatif dengan kesejahteraan jangka panjang.
Tidak hanya berkaitan dengan kesehatan mental, penggunaan media sosial tertentu juga telah terbukti berhubungan dengan penurunan prestasi akademik.
Sebuah penelitian Lau tahun 2017 menyebutkan bahwa waktu yang dihabiskan siswa di media sosial (Facebook) berhubungan negatif dengan total IPK mereka.
Eksperimen laboratorium telah memberikan bukti lebih lanjut untuk hubungan negatif antara penggunaan media sosial dan hasil akademik.
Dalam penelitian lain tahun 2012, misalnya, menunjukkan bahwa multi-tasking melalui pesan teks, email, hingga Facebook memiliki efek negatif pada kinerja pembelajaran real-time.
Tanda-tanda Kecanduan Media Sosial
Dalam berbagai penelitian, seseorang yang kecanduan media sosial memiliki tanda-tanda sebagai berikut, dikutip dari Medical News Today.
1. Perasaan memiliki lingkungan sosial seperti komunitas dan inklusi ditemukan secara online.
2. Memandang kehidupan yang ideal sesuai kebiasaan influencer.
3. Takut ketinggalan interaksi (FOMO) antar teman-teman.
4. Pengalihan dari stres kehidupan nyata.
5. Kurangnya makna hubungan penuh di dunia nyata, entah dengan keluarga atau teman dekat.
6. Merasa sedang berjuang dengan kesehatan mental.
Secara keseluruhan, kecanduan media sosial dihubungkan dengan daya tarik media sosial itu sendiri. Di satu sisi, kontennya sendiri memiliki daya tarik yang kuat. Di sisi lain, konten media sosial dapat mengalihkan perhatian dari masalah dan kekurangan di dunia nyata.
Maka dari itu, cara utama untuk mengidentifikasi kecanduan media sosial adalah ketika kita menyadari bahwa hal itu mulai berdampak pada bidang kehidupan lainnya.
Ketika penggunaan media sosial dan ponsel cerdas menyebabkan berkurangnya waktu bersama teman dan keluarga, belajar, berolahraga, dan aktivitas kehidupan lainnya, ini merupakan indikasi yang baik bahwa seseorang telah mengembangkan ketergantungan yang tidak sehat pada media sosial.
Adapun tanda-tanda yang harus diperhatikan untuk mengidentifikasi apakah kita mengalami kecanduan media sosial atau tidak, adalah sebagai berikut.
– Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial.
– Kurangnya atau pengurangan waktu yang dihabiskan bersama teman dan keluarga.
– Banyak melewatkan acara sosial.
– Kehilangan minat pada hobi sebelumnya.
– Pengurangan olahraga dan aktivitas lainnya.
– Nilai buruk atau prestasi kerja.
– Keterikatan yang kuat dengan smartphone.
– Kecemasan saat ponsel dilupakan atau diambil oleh orang tua.
– Penarikan emosional.
Cara Mengurangi Penggunaan Media Sosial
1. Analisa media sosial atau aplikasi mana yang paling sering dipakai atau dihabiskan (dalam jumlah jam). Ketahui alasannya dan mulai lakukan pengurangan penggunaan setiap harinya.
2. Jika di hari pertama sangat bosan dan cemas, cobalah untuk membuat daftar agenda bersama teman atau sekadar membaca buku dan belajar hal baru.
3. Pada waktu tertentu, seperti saat bersama keluarga atau teman, tinggalkan telepon dan fokuslah untuk saling berkomunikasi tatap muka.
4. Jelang waktu tidur, jauhkan ponsel dari tempat tidur.
5. Unduh aplikasi yang dapat membatasi waktu penggunaan media sosial.
6. Temukan hobi baru yang tidak membutuhkan penggunaan layar.
7. Matikan notifikasi semua apikasi kecuali yang penting, seperti email atau yang berhubungan dengan hal penting lain
8. Hapus semua teman dan pengikut yang tidak mereka kenal di kehidupan nyata.
9. Abaikan pesan negatif ketika sedang menggunakan media sosial.
10. Jika merasa sangat kesulitan mengurangi penggunaan media sosialnya sendiri, mungkin bisa berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental. (des)***
alternatives to allergy pills best generic allegra prescription strength allergy meds
order prednisone pills prednisone 10mg canada
drugs for nausea from chemo buy roxithromycin 150 mg generic
acne medication names pills purchase betamethasone online cheap dermatologist acne pills
my medicines make me puke buy zyloprim 300mg
isotretinoin 40mg pills purchase accutane online isotretinoin 10mg canada
buy strong sleeping pills order modafinil 200mg
order amoxicillin 250mg pill amoxil generic buy amoxicillin 500mg pills
buy zithromax 500mg sale order zithromax 250mg order azithromycin 250mg generic
neurontin order gabapentin 800mg canada
order azithromycin where to buy azipro without a prescription azithromycin 500mg drug
buy furosemide 100mg pill order lasix generic
omnacortil 10mg tablet buy prednisolone paypal how to buy prednisolone
order prednisone without prescription order prednisone online
buy amoxicillin 500mg amoxicillin 500mg pills buy generic amoxicillin
doxycycline 200mg ca buy monodox pills
purchase albuterol online albuterol online buy buy asthma pills
augmentin 375mg tablet buy augmentin 625mg generic
vardenafil 20mg us buy vardenafil generic
clomiphene 100mg without prescription clomid 100mg cost buy clomid pill
tizanidine pill tizanidine 2mg drug zanaflex tablet
oral semaglutide 14 mg rybelsus 14 mg pills buy generic semaglutide over the counter
deltasone 10mg oral prednisone 10mg sale buy deltasone 5mg generic
rybelsus 14mg oral semaglutide online order order semaglutide generic
buy accutane 10mg online accutane over the counter buy isotretinoin 10mg
oral amoxicillin 500mg amoxicillin 1000mg cheap cost amoxicillin 250mg
zithromax price buy zithromax 250mg generic zithromax drug
buy omnacortil pills prednisolone 10mg oral omnacortil 10mg pills
gabapentin where to buy how to buy neurontin buy gabapentin 600mg pill
lasix for sale online order lasix 40mg sale lasix 100mg over the counter
order vibra-tabs online cheap doxycycline sale monodox order
pregabalin 150mg pills lyrica 75mg generic lyrica 150mg for sale
triamcinolone 10mg pills order aristocort pills purchase triamcinolone online cheap
how to buy desloratadine desloratadine 5mg pills generic desloratadine 5mg
order loratadine 10mg generic buy claritin 10mg claritin over the counter
where can i buy dapoxetine purchase dapoxetine online cytotec cheap
orlistat order online order diltiazem online diltiazem sale
zovirax where to buy buy acyclovir for sale cost allopurinol 100mg
buy crestor 10mg sale zetia 10mg price zetia online buy
buy motilium sale domperidone cheap tetracycline 500mg ca
cyclobenzaprine 15mg uk baclofen for sale order baclofen online
oral toradol buy colcrys pills order colchicine 0.5mg sale
buy inderal 10mg pills plavix 150mg sale clopidogrel 75mg cost
methotrexate 10mg ca methotrexate 10mg without prescription buy coumadin 5mg
buy generic ampicillin buy ampicillin cheap how to get amoxicillin without a prescription
purchase proscar for sale buy forcan pill diflucan 100mg for sale
ciprofloxacin 1000mg oral – order ciprofloxacin 1000mg online augmentin 1000mg oral
order generic cipro – buy generic augmentin 625mg how to buy clavulanate
order ciplox 500 mg pills – oral amoxicillin 250mg
erythromycin price
flagyl 200mg cost – buy zithromax 250mg online zithromax for sale online
acillin ca amoxil price buy amoxil pills for sale
order flagyl sale – azithromycin price azithromycin 500mg oral
buy glycomet 1000mg online – buy generic epivir purchase lincocin sale
zidovudine 300 mg generic – avapro buy online order zyloprim 300mg sale
order clozaril 100mg generic – clozaril 100mg oral buy famotidine 40mg pills
order seroquel generic – purchase eskalith pill buy cheap generic eskalith
purchase clomipramine generic – abilify pills buy sinequan generic
buy hydroxyzine pills – sarafem buy online amitriptyline 10mg generic
augmentin ca – where can i buy cipro cipro price
buy amoxicillin online – trimox 500mg for sale ciprofloxacin pills
how to buy zithromax – purchase ciplox generic buy ciplox 500 mg pills
how to get clindamycin without a prescription – cost cefixime 100mg order chloromycetin online cheap
buy albuterol sale – purchase phenergan generic brand theo-24 Cr 400mg
medrol 4mg pills – buy cheap generic fml-forte buy azelastine 10 ml online cheap
buy desloratadine generic – purchase desloratadine pill albuterol 4mg price
micronase 5mg pills – actos ca cost dapagliflozin
buy metformin 1000mg for sale – buy precose without a prescription buy acarbose pills
pill prandin – repaglinide 2mg generic buy empagliflozin 25mg online cheap
mexican pharmacy: mexican pharmacy – medicine in mexico pharmacies
indian pharmacy online http://indiaph24.store/# reputable indian online pharmacy
india pharmacy
buy semaglutide generic – DDAVP where to buy DDAVP medication
terbinafine drug – generic lamisil grifulvin v cost
order nizoral for sale – lotrisone brand sporanox 100mg for sale
order famciclovir 500mg for sale – buy zovirax 400mg pill buy valcivir no prescription
lanoxin 250mg sale – calan 240mg cost where can i buy lasix
metoprolol 100mg without prescription – inderal 20mg oral buy adalat 30mg
buy microzide sale – buy norvasc pills order zebeta 5mg without prescription
nitroglycerin pills – buy cheap combipres where can i buy valsartan
zocor earnest – zocor accurse atorvastatin cheek
rosuvastatin pills gentleman – pravachol online subtle caduet buy yet
viagra professional online riddle – viagra professional online whole levitra oral jelly poke
dapoxetine secure – viagra plus stupid cialis with dapoxetine battle
cenforce online shed – tadacip pills steal brand viagra spark
brand cialis web – brand cialis slip penisole everybody
brand cialis inform – brand levitra description penisole bold
cialis soft tabs pills brown – cialis oral jelly pills neck viagra oral jelly bleed
cialis soft tabs thank – cialis soft tabs pills doubtful viagra oral jelly online unicorn
priligy advance – viagra plus leave cialis with dapoxetine lord
cenforce online brick – cenforce online solitary brand viagra online regret
inhalers for asthma property – asthma treatment ministry inhalers for asthma lett
acne treatment standard – acne medication lean acne treatment wherever
pills for treat prostatitis interrupt – prostatitis treatment master pills for treat prostatitis sense
valacyclovir online beside – valacyclovir difference valacyclovir pills monk
claritin pills final – loratadine medication hello loratadine blossom
dapoxetine trust – dapoxetine unconscious priligy frank
claritin pills last – loratadine medication oh claritin pills firebolt
ascorbic acid thousand – ascorbic acid individual ascorbic acid westward
promethazine very – promethazine comfortable promethazine border
biaxin pills tomb – asacol into cytotec thieve
fludrocortisone toward – esomeprazole pills different prevacid pills smart
aciphex 10mg generic – buy generic metoclopramide over the counter buy motilium online cheap
buy dulcolax 5mg generic – liv52 20mg drug cheap liv52 20mg
purchase eukroma online – order desogestrel 0.075mg generic order duphaston without prescription
buy cotrimoxazole 960mg generic – buy keppra online cheap where to buy tobra without a prescription
griseofulvin pill – buy dipyridamole without prescription buy lopid without prescription
dapagliflozin 10 mg generic – order generic forxiga acarbose uk
buy dimenhydrinate 50 mg online – dimenhydrinate 50mg pills purchase actonel for sale
order vasotec 10mg online cheap – buy vasotec cheap buy zovirax online
etodolac 600 mg for sale – order generic pletal pletal where to buy
buy feldene 20mg generic – purchase piroxicam without prescription order exelon online cheap
buy nootropil tablets – buy levofloxacin medication order generic sinemet 10mg
buy hydrea no prescription – generic methocarbamol 500mg order robaxin pills
pharmacies in mexico that ship to usa
https://cmqpharma.com/# mexican rx online
buying from online mexican pharmacy
mexico pharmacy: mexican pharmacy online – pharmacies in mexico that ship to usa
depakote 500mg brand – depakote pill order topiramate 200mg online cheap
disopyramide phosphate pills – buy cheap generic disopyramide phosphate thorazine 50 mg over the counter
buy generic aldactone 25mg – purchase revia online buy generic naltrexone
flexeril uk – prasugrel 10mg uk buy vasotec 10mg generic